Популярное

ДОСТУПНОЕ меню для ХУДЕЮЩИХ! Правильное питание

10 Просмотры
Издатель
Доступное меню для худеющих. Просто, бюджетно из обычных продуктов!
Это видео из серии Марафона похудения. Все видео можно посмотреть по ссылке https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3rf8QrxqtOEPTtb3vUtr8-

День-1

1414 ккал
98/55/130

ЗАВТРАК
310 ккал 16/18/19
Омлет из двух яиц с зеленью. Чай с медом
Яйцо – 2 шт.,
Лук репчатый – 40 гр.,
Помидор – 150 гр.,
Масло растительное 6 мл
Салат зеленый листовой – 50 гр
Мед 10 гр

ПЕРЕКУС
240 ккал 3.5/ 5.7/ 44
Овсяное печенье 30 гр.,
Кофе – 250 мл
Яблоко – 200 гр

ОБЕД
407 ККАЛ 35/8.4/7.5
Минтай запеченый – 200 гр
Спагетти – 50 гр
Огурец – 300 гр

Для рыбы :
Филе минтая – 500 гр
Томат – 100 гр
Лук- 75 гр
Сыр – 80 гр

УЖИН
332 ККАЛ 36/17/9.6
Минтай запеченый – 250 гр.,
Салат овощной (листья салата, огурец),
Масло горчичное – 7 мл

ПЕРЕКУС-2
125 ККАЛ
7.2/6.2/10
Кефир 2,5% - 250 мл

#ппменю #марафонпохудения #ппрацион
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399

МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся!
https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M
10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ
https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания
https://www.youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ
СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ
https://www.youtube.com/watch?v=NwGL5p_pQJw
ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал
https://www.youtube.com/watch?v=6j_w9boyc2w
САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ
https://www.youtube.com/watch?v=GW8_Sy0DsrQ

---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни.
На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!
Категория
Здоровое питание диета на каждый день
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика